JAK 2

Tak klata jest duza partia tak jak i plecy i nogi. Miedzy cwiczeniami moze byc ok 2,5min przerwy ja takie stosuje. BTW: gdzie dalsza czesc planu? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-24 22:28:39

hehe takie spadki szybko odrobisz jak chcesz cos kupic to witaminki w postaci tabletek albo lepiej z warzyw i owoców no i moze białko to powinno wystarczyc za 2--3 tyg siła skoczy poządnie a mase zbudujesz i tak bo wiekszosc z tego co z ciebie zleciało to woda :) wiec pij dużo i rosnij

Klatka z plecami? co ty jesteś chory xD plecy daj w piątek. -rozpietki na końcu klaty zawsze -wąski uchwyt na płaskiej jest głownie na triceps -proponował bym skośną przerd płaską -triceps -1 ćwizcenie -prostowanie ramion na wyciągu stojąc na koniec tricepsa -na łydki chyba stykną 2 cwizcenia Pobieżnie sprawdziłem twój plan, jak bym coś się [...]

Obecnie mam taki trening: 1.unoszenie nog do pionu w lezenie12 powt 2.Wspiecia na palce na jednej nodze 12 powt 3.przysiady na jednej nodze 12 powt 4.Wioslowanie hantla w opadzie 12 powt 5.Popmki zwyczajne 12 powt 6.Uginanie przedramienia z hantla 12 powt 7.Wyciskanie hantli na lawce poziomej 12 powt 8.Pompki z waskim rozstawieniem rak 12 powt [...]

Panowie 2-3 lata minimum ten chlopak byl dosyc masywny jak znajde wysle temat do innego forum http://www.****************/forum/viewtopic.php?t=1256&postdays=0&postorder=asc&start=135 zobaczcie tez to tutaj sa zdjecia przy masie chyba http://www.****************/forum/viewtopic.php?t=1256&postdays=0&postorder=asc&start=0 [...]

Gawel nie zrobisz tego szybko nastaw sie conajmniej na 2 lata systematycznego treningu(wcale nie musi byc ciezki bo jak sie przetrenujesz to jeszcze gorzej)a co supli to narazie daj sobie z nimi spokój za pół roku mozesz je wziąć tylko nie spodziewaj się po nich cudów bo za dużo one ci nie dadzą. a tak poza tym byś napisał ile ważysz jaki staż [...]

@ Flex - interesuję mnie sprzedaż @ Małysz - to jest jakiś rozkaz ? Wersja standard - jak widać.Poza tym możesz kupić 8GB za 650 zł ? P.S dla ścisłości - galeria rozszerzona o 2 zdjęcia Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-10-31 18:16:36

autorze,na stronce dowolnej szkoły wojskowej masz opisane ile mozesz punktów wyhaczyć za poszczególne etapy rekrutacji. Nie ma natomiast stałej granicy punktowej decydującej o tym czy Cie przyjmą czy nie. Zależy to od tego jak mocna będzie grupa z którą bedziesz zdawał. a co do zarobków w wojsku,to jest o tym wzmianka ze 2-3 tematy niżej... [...]

apokalipsa: Bralem Xpanda, i bralem tez inne stacki, z zadnego nie bylem tak zadowolony jak z xpanda, wiec te 2 opakowania napewno wezme, a jezeli masz inne zdanie to podaj mi dokladna naazwe produktu ktory uwazasz ze jest lepszy od xpanda i oplaca sie go zakupic, bo to ze powiesz ze xpand jaki taki i owaki, naprawde do niczego mi sie nie przyda.

staram sie jak moge ale jestem za slaby psychicznie

no za jakieś 2 lata czeka mnie składanie ;) i chciałbym żeby to było dobrze zrobione... kolega po tym dochodził do siebie przez 8 miesięcy, ja tego nie chce, zejdzie ze mnie cała masa i po co mi to... ale powiedz mi jak to jest, on robi to prywatnie czy idziesz do niego prywatnie, a on pozniej robi Ci to w państwowym szpitalu? zapisałbym się na [...]

No wiadomo że nie wszystko :DDD nie no oblicze aby to Twoje czy zgadzac mi sie beda kalorie jak tak to zapisze na karteczke i jutro postaram sie napisać 2-gi dzień diety no i sog dla Ciebie ;d

Milczelx, odpowiadam dlaczego Vitalmax ma dwie kreatyny i jak to wyglądało z ich wypuszczeniem na rynek. Kiedy wchodziliśmy do Polski, w Czechach Vitalmax istniał od kilku lat i miał tylko kreatynę o rozdrobnieniu 80 mesh. Czeski producent twierdził, że u nich klienci nie patrzą na rozdrobnienie, a ponieważ mikro jest droższa, więc on ma tańszą, [...]

1. Boldek aromatyzuje ale w małym stopniu, nie sądzę żeby były problemy z gino 2. Może być spadek libido, ale miękkiej pały napewno nie będzie 3. Hcg może się przydać, boldek niby lajtowy ale trzeba długo walić 4. Jak na twoją wagę dawka o wiele za mała, trzeba też brać pod uwagę że boldek ma bardzo długi ester i w sumie połowa tego co wbijasz to [...]

lepiej ci szybkość skoczy jak będziesz biegał coraz mniej i coraz szybciej np. w pierwszym tygodniu 2*(3*300) 1s-56 2s-54 w drugim tyg 3*300+3*250 1s-55 2s-43 i tak proporcjonalnie skracać odcinki i zwiększać ich szybkość . siłowni to w pon mocna a w pi bardziej dynamiczna i oczywiście przed treningiem siłowym też trucht i na koniec jakieś skipy i [...]

mix 3 kreatyn, jak dla mnie sporo kasy 6 kapsow 2,25g kreatyny;-) szkoda kasy

a znacie moze jakies srodki ktore hamuja laknienie? to jest moze troche dziwne , bo zalezy mi na nabraniu masy ale, u mnie nie ma problemu z jedzeniem 5-6 posilkow dziennie, wiekszy problem sprawia mi to ze jak np. zjem obiad , to jestem przyzwyczajony ze zawze popijalem posilki ,i jeszcze na dodatek po obiedzie sie zjadlo jakis deser, i teraz [...]

Na zachamowanie glodu wplywa ponoc chrom. Dosc dobrym zrodlem chromu sa jabłka, wolowina i kukurydza. Dlatego jak Ci sie zachce jesc to proponuje ze 2 jabłka. A tak w ogole, to psychicznie nie potrawisz sie powstrzymac?

To ja zapytam ile dziennie braliscie max supli pojedyńczo? Tj, np faza ładowania kreatynki 5x1 dziennie = juz 5 razy itd.. Ja wyliczyłem 24 razy dziennie branie supli. Nie licząs faz naładowania (co trwało zazwyczaj 7dni), to przez 6-8tyg. po, juz "tylko" - 17-18 razy dziennie (miałem 2-3treningi dziennie jak coś/ rano, popołudnie, [...]

nie wiem czy brać Storma + mono czy Xpand + mono i zrobić 6-8 tyg. Najlepiej jak wypowie się osoba, która jadła te 2 suple. Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-05-06 11:43:14